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Sam Smith: «Il mio corpo sarà per sempre un problema»

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A questo proposito il Dr. Abbiamo imparato, inoltre, che non va bene digiunare perché il metabolismo rallenta e non brucia più, quindi smettiamo di dimagrire. Il Dr. Si hanno a disposizione calorie per gli uominiche, impiegate saggiamente, possono bastare.

Provi una dieta dopo l'altra, limiti le calorie, magari riduci il consumo di uno specifico gruppo alimentare come carboidrati o grassi, eppure quei chili ostinati rimangono. Certo, le calorie consumate dovrebbero equivalere a quelle bruciate, ma nel processo di acquisto e perdita di peso sono coinvolti molti altri fattori. Ecco perché ho scritto questo libro. Basato sulle più recenti informazioni riguardanti i motivi per cui le persone ingrassano e hanno poi tante difficoltà a dimagrire, esso ti spiega le diverse cause, dai problemi legati allo stile di vita alle disfunzioni ormonali, che possono ostacolare il tuo successo. Soprattutto, ti guida ad affrontarle per migliorare il tuo modo di essere, favorire la salute in generale e permetterti finalmente di ottenere lo scopo desiderato.

Usate proteine magre e tanta verdura, che saziano. Io uso www. Il nostro corpo è progettato per resistere.

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Spesso mangiamo per noia, per abitudine, per tristezza, perché sentiamo profumi stuzzicanti, perché confondiamo la fame con la sete… Sapete che il cibo mette parecchie ore per completare la digestione, non è possibile che sia veramente fame se praticamente stiamo ancora digerendo! Se pensate a tutte queste cose, vi sarà più facile respingere le tentazioni nei giorni di digiuno.

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La lotta è tra il vostro cervello e il vostro stomaco. Non durerà per sempre, domani sarà differente: potrete provare ancora il gusto di mangiare, non ci saranno più calorie da contare.

Programma strategia per il benessere

Cosa aspettarsi? Perdita di peso. Qualche settimana di più, qualche altra di meno, anche il plateau.

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Più di quello che si perde è importante quello che si guadagna: riduzione del girovita, riduzione del colesterolo e trigliceridi, un Indice di Massa Corporea più basso, più salute e una vita più lunga.

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