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Solo se fatto correttamente, dice Kim Pearson, nutrizionista di Harley Street Hai mangiato in modo sano, allenandoti e facendo i tuoi Cosa sta succedendo?

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Se sei stato fedele al tuo piano ma non hai ottenuto i risultati che ti aspetteresti, è possibile che tu stia facendo inconsapevolmente errori che ti impediscono di perdere peso. Se limitare la tua finestra alimentare ogni giorno funziona per te, fantastico, ma è importante farlo in modo coerente. Alcuni clienti che vengono a trovarmi hanno saltato perdita di peso da becchino pasti, ma solo per ritrovarsi alle con voglie di zucchero incontrollabili.

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Oppure cenano e poi non riescono a smettere di razziare gli armadi dopo aver finito. Avere pasti sani ed equilibrati perdita di peso di harley st intervalli regolari significa che avrai meno probabilità di mangiare troppo in seguito.

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Bevande pericolose Un errore comune che vedo le persone fare quando stanno cercando di perdere peso è dimenticare di prendere in considerazione le bevande. Le bevande calde della caffetteria, le bevande gassate e i cocktail spesso nascondono enormi quantità di zucchero.

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Educa te stesso. Guarda il retro della lattina della tua bevanda gassata, anche quelli più sani possono ingannare.

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Optare perdita di peso di harley st vini secchi o champagne oltre i cocktail. Piccoli cambiamenti come questo possono fare la differenza. Otteniamo fibra dalle verdure, che ci riempie e ci mantiene regolari.

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Le verdure non devono essere noiose. Pensa alle verdure mediterranee arrostite, alla ratatouille, alle fritture, agli stufati.

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Perdere peso non significa necessariamente avere fame. Il grasso è una parte essenziale della nostra dieta, ha molti ruoli importanti tra cui la produzione di ormoni e aiutare il nostro corpo ad assorbire nutrienti liposolubili come le vitamine A, D ed E. Il tipo di grassi che stai includendo è fondamentale, concentrati su grassi sani come gli avocadopesce azzurro, noci e semi non arrostiti e tieni sotto controllo le dimensioni delle porzioni.

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Pensare che tutte le calorie siano uguali Mentre siamo in tema di calorie, vale la pena assicurarsi che le tue provengano dalle migliori fonti. Basa i tuoi pasti su una fonte proteica di qualità come pesce, uova o tofu, una porzione moderata di grassi sani e molte verdure o insalata, che ti riempiranno e ti sosteranno fino al tuo prossimo pasto.

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