Perdere il grasso della pancia 3 mesi

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Come mai anche dopo perdere il grasso della pancia 3 mesi dopo il parto il fisico fa ancora fatica a ritornare al peso e alla forma pre — gravidanza? Io ho due figli 4 e 7 anni e devo dire che le lunghe camminate quotidiane che ho fatto durante la gestazione insieme a una corretta alimentazione studiata con il mio nutrizionista e il ginecologo, mi ha permesso di avere due bimbi del peso di 4kg senza accumulare troppo sul mio fisico.

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Come ho fatto? Accanto alle lunghe camminate quotidiane ho incominciato dopo 12 mesi a fare ogni giorno 5 minuti di plank.

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In base ai risultati dei test sarà possibile tracciare un profilo metabolico e creare un piano alimentare personalizzato, mirato non soltanto alla perdita di peso, ma anche alla rieducazione alimentare e al riequilibrio metabolico-ormonale. Dieta, attività fisica e piccoli rimedi naturali indicati dal medico, in poco tempo vi restituiranno un fisico perfetto.

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Per quanto riguarda la dieta dovrebbe prevedere carboidrati integrali nella prima parte della giornata, circa grammi da ripartire tra colazione e pranzo, abbinati a pesce o legumi. La sera privilegiare pesce, carne 2 volte a settimana, uova.

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Via libera alle verdure di stagione. Consumare due tre frutti al giorno.

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Usare parsimoniosamente i condimenti. Evitare i dolci, il latte e i latticini.

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