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I frutti contengono molti grassi sani Lo sapevi che l'avocado ricava quasi l'80 percento delle sue calorie dal grasso? Sembra divertente, ma lo è.

10 buoni motivi per gli avocado

Ancora più sorprendente è che l'avocado, che è uno dei frutti più ricchi del mondo vegetale, è anche dannatamente sano, poiché la maggior parte dei grassi sono acidi grassi insaturi, che aiutano a rafforzare il sistema cardiovascolare. Una migliore nutrizione grazie gute fatburner avocado L'alto contenuto di grassi di avocado ha un altro vantaggio decisivo per il tuo organismo.

Mentre le vitamine idrosolubili possono essere facilmente assorbite dai nostri corpi, abbiamo bisogno di grassi per l'assorbimento delle vitamine liposolubili come le vitamine A, E e K. E, per coincidenza, un avocado non solo ti darà esattamente quelle vitamine in dosi importanti, ma gute fatburner grassi sani per aiutare il tuo corpo ad assorbire le vitamine.

Un motivo in più per tagliare alcune fette di avocado in un'insalata croccante.

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Gli avocado sono una preziosa fonte di potassio Il potassio è uno dei più importanti micronutrienti per il nostro corpo, perché senza la costante interazione di potassio e sodio, non funzionerebbero né il battito cardiaco e la conduzione nervosa né la contrazione muscolare. Un basso apporto di potassio è anche uno dei fattori che contribuiscono all'ipertensione.

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Studi scientifici dimostrano addirittura che un'assunzione di potassio sufficiente nei pazienti ipertesi porta ad una drastica riduzione del rischio di ictus.

Il consumo regolare migliora i livelli di lipidi gute fatburner sangue L'alta percentuale di acidi grassi insaturi ha una grande influenza sui livelli di lipidi nel sangue.

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Sia i livelli elevati di colesterolo LDL che i livelli di trigliceridi sono cause comuni di malattie cardiovascolari e, di conseguenza, fattori di rischio per ictus e infarto del miocardio. Gli avocado sono buoni per gli occhi Se non ti piacciono le carote, ora hai almeno un buon motivo per cambiare il tuo avocado.

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Il frutto contiene grandi quantità di luteina antiossidante, che svolge un ruolo importante nella salute dell'occhio. Ad esempio, un'adeguata assunzione di luteina garantisce che il rischio di invecchiamento delle malattie degli occhi come la cataratta diminuisce in modo significativo.

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Le fibre alimentari favoriscono la digestione La fibra alimentare è estremamente importante per la digestione perché contribuisce alla salute della flora intestinale, rilassare la sedia e assicurare che l'intestino funzioni in modo ottimale. Tuttavia, l'adulto medio in Germania consuma solo 24 grammi gute fatburner fibre al giorno.

Questo chiaramente non è abbastanza, specialmente perché i nutrizionisti raccomandano un deterge sano per perdere il grasso della pancia minimo di 30 grammi al giorno. Quanto è buono che grammi di avocado ti daranno 7 grammi di fibra di alta qualità.

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Gli avocado potrebbero sostenere la prevenzione del cancro Sebbene tali formulazioni debbano essere sempre gestite con grande cautela, esistono già numerosi gute fatburner scientifici che suggeriscono una connessione tra il consumo di avocado e un rischio di cancro in diminuzione. Inoltre, un'ulteriore indagine mostra che la somministrazione di estratto di avocado riduce anche significativamente gli effetti collaterali della chemioterapia sui linfociti.

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Gli avocado valgono più volte per le donne incinte Le donne incinte beneficiano in modo particolare della ricchezza di nutrienti dell'avocado, soprattutto perché il fabbisogno di micronutrienti del bambino in crescita aumenta in modo significativo.

È particolarmente importante durante la gravidanza coprire il gute fatburner di acido folico, poiché un apporto sufficiente riduce il rischio di sviluppare disturbi del bambino e aborti spontanei.

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Gli avocado ti aiutano a perdere peso Se non sei ancora convinto dell'avocado, probabilmente sei al momento. A causa del suo alto contenuto di fibre e acidi grassi insaturi, il frutto ha alcune proprietà positive che aiutano a perdere peso.

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La combinazione di fibre e l'alta percentuale gute fatburner grassi sani porta ad una sensazione di sazietà duratura e un livello di zucchero nel sangue molto più stabile, che gute fatburner sua volta riduce notevolmente il rischio di voglie di cibo. In uno studio pubblicato su Nutrition Journal neldue gruppi sono stati confrontati in termini di sensazione di fame e sazietà.

I partecipanti ad avocado sentivano un desiderio medio del 30 percento più basso di avere un pasto nelle prossime cinque ore dopo aver mangiato.

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