Gonfio mentre cercava di perdere peso

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Pancia piatta, addio fermentazione e chili di troppo Pubblicato il da Redazione Maria Fermentazione e chili di troppo sono legati a doppio filo.

3 Modi per Perdere il Peso Causato dalla Ritenzione Idrica

Per perdere peso allora si devono subito fermare i processi fermentativi che gonfiano e fanno accumulare grasso soprattutto sul girovita. Le fermentazioni possono infatti spiegare perché la pancia è sempre gonfia. Si tratta di un fenomeno in parte fisiologico. Ma quando la tensione addominale diventa una costante, quando accompagna ogni singolo pasto, quando ci si sente pieni e pesante anche se si è mangiato poco, è bene intervenire.

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Soprattutto se a questi sintomi si lega un altro problema: la difficoltà nel perdere peso. La pancia gonfia è infatti il segnale che qualcosa nel processo digestivo non funziona come dovrebbe. Ecco spiegato perché non si riesce a perdere peso.

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Sbloccare la situazione è possibile, senza grossi sacrifici, ma con un programma su misura. Il gonfiore causato dalle fermentazioni inoltre influisce negativamente sulla mobilità intestinale: aumenta il ristagno di scorie, determinando la comparsa di infiammazioni e tutto questo agisce come un freno potente sul corretto funzionamento del metabolismo.

Insomma si brucia di meno.

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Il gonfiore inoltre fa ristagnare il cibo e favorisce un maggior assorbimento di zuccheri e grassi. Quindi oltre a bruciare di meno, si assimila di più.

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Ci sono diversi fattori che possono favorirle. Ecco principali: -Una flora intestinale squilibrata con una presenza superiore alla norma di una tipologia di batteri che fermentano troppo -Difficoltà digestive dovute a una ridotta produzione di enzimi.

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Questi hanno il compito di scomporre il cibo, affinché venga assimilato. Conseguenze Soffrire di fermentazione gonfiori ha una serie di conseguenze negative su tutto il corpo: -più grasso negli adipociti, come effetto di una maggiore assimilazione di zuccheri e grassi.

Dimagrimento, ritenzione idrica e perdita di peso: alla radice del problema

Gli accumuli sono soprattutto a livello del girovita. Questi, come abbiamo visto, sono favoriti dalla presenza di zuccheri.

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Molti di essi sono infatti vegetali, gonfio mentre cercava di perdere peso, verdura, ma anche cereali e legumi, che contengono oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e poi gli polioli: questi sono zuccheri a catena corta che sono facilmente attaccabili dai batteri intestinali e velocemente sottoposti a fermentazione.

Poi la reintroduzione. In questa fase evita mele, pere, prugne, susine e i succhi di frutta.

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Promosso invece il kiwi, i mirtilli, i ribes e i lamponi. Gonfio mentre cercava di perdere peso papaya e ananas, agrumi e banane.

  • Anche le patate, comuni o dolci, possono creare qualche problema di pancia gonfia nelle persone più sensibili, soprattutto e se fritte o comunque cucinate con condimenti grassi.
  • Non è dunque possibile sbarazzarsi dei grassi in eccesso nei punti critici, senza prima mettere a posto il nostro fegato.
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Per quanto riguarda i legumi, tutti sono causa di fermentazione intestinale. Alcune verdure favoriscono la formazione di gas intestinali per la presenza di oligosaccaridi.

Si tratta di broccoli, cavoli, melanzane, finocchi, carciofi, cipolla, aglio e porri. Meglio scegliere pomodori, erbette, bietole, carote, fagiolini e spinaci.

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Silvia Trevaini.

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