Definizione di traguardi e obiettivi per la perdita di peso, La definizione degli obiettivi

Counseling psico-nutrizionale - Francesca Carbotti - Psicologa Milano

Implacabili come un nutrizionista, incisive come un personal trainer, motivanti come un coach, sono perfette per definire obiettivi, verificare i progressi e tenere sotto controllo gli sgarri.

Primo step? Identificare proprio questo l'obiettivo!

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Vuoi dimagrire, tonificare o rimodellare? È fondamentale per iniziare, infatti, avere le idee chiare e non porsi traguardi fuori portata, partendo invece dal proprio stile di vita e scegliendo un'applicazione che lo rispetti.

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Se sei dinamica, sedentaria o moderatamente attiva, qui troverai il coach digitale più adatto per te. Ti permetterà di seguire un regime alimentare bilanciato, controllato e ispirato alla dieta Mediterraneadi stilare la lista della spesa e impostare i tuoi obiettivi.

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Dopo aver inserito dati e misure Melarossa ti proporrà un menu settimanale da seguire, con quantità precise e una lista della spesa, dove troverai tutti gli ingredienti giusti per poter preparare i tuoi pasti. Inizialmente dovrete inserire una serie di dati che vi aiuteranno a definire i vostri obiettivi, che potrete anche condividere con gli amici.

Inserendo tipo e quantità di cibo consumato oltre al tempo e all'intensità dello sport praticato, l'app calcola quante calorie e grasso stai eliminando.

COUNSELING PSICO NUTRIZIONALE

Nel suo enorme database troverai qualunque tipo di alimento, e, con la versione pro, potrai controllarne i valori nutrizionali. Con Lifesum potrai, inoltre, scannerizzare il codice a barre del cibo da acquistare e vederne il contenuto nutrizionale, controllare e gestire l'attività fisica e usare il Life Circle per monitorare percorso e risultati.

Il compito del trainer sarà quello di discutere assieme a chi desidera impiegare attivamente il suo tempo libero, illustrando le possibili opzioni, i benefici correlati alla pratica di ciascuna attività, ma anche i rischi che potrebbero derivarne in specifiche circostanze. Sarà sempre compito del professionista agevolare l'individuazione degli obiettivi di più stringente necessità, aiutandosi eventualmente con l'ausilio di test specifici per individuare sia le condizioni di forma ed efficienza fisica, sia la composizione corporea di ogni singolo partecipante. Questa stima preliminare avrà l'obiettivo di proporre non solo attività ed esperienze piacevoli all'interno del gruppo di lavoro, ma potrà aiutare nella creazione ottimale dei vari gruppi, per caratteristiche omogenee.

Consigliata ai più curiosi, che vogliono dimagrire scoprendo nuovi cibi e provando diete alternative come la paleolitica o la chetogenica, Lifesum fornisce inoltre centinaia di ricette diverse che si possono adattare in base alla propria dieta. Presto disponibile anche su smartphone Windows.

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