Come fa un camionista a perdere peso, Camionista: salute in cabina. Fai il tagliando al tuo corpo - Professione Camionista

Camionista: salute in cabina. Fai il tagliando al tuo corpo

Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. NO farmaci come fa un camionista a perdere peso pillole pericolosi per dimagrire!

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Dieta dell'autista Dieta dell'autista La dieta dell'autista, l'alimentazione corretta per chi si mette alla guida. Sembra che tutto sia già stato detto e ripetuto sul modo di nutrirsi guidando. Dieta dell'autista Quali sono gli errori alimentari da evitare per chi guida?

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I pasti pesanti: patate fritte e bistecca, accompagnate da mezza bottiglia di vino, sono già un pasto troppo abbondante, soprattutto se vi si aggiunge un dolce per golosità. Molti conducenti si addormentano al volante a causa della stanchezza del viaggio, della partenza troppo mattiniera e della monotonia dell'autostrada.

Bisogna frazionare i pasti e fermarsi per mangiare.

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Occorre preparare un pacco di biscotti, del cioccolato, due o tre fette di salame, tutte cose preferibili al pollo con la besciamella o a una torta con la panna.

Fermarsi per bere: succhi di frutti e acqua non gasata: il gas dilata lo stomaco e provoca malesseri. Consigliati un caffè leggero o un té.

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Ecco un menù tipo per una persona che guida dalle 7 della mattina fino alle Colazione: un succo di frutta, una tazza di caffè o di té, un uovo alla coque con 50 grammi di formaggio o una fetta di prosciutto50 grammi di pane con 15 grammi di burro, miele o marmellata.

Ore pausa con té zuccherato e due biscotti.

Pranzo: grammi di carne alla griglia, grammi di verdure, un frutto. Ore un succo di frutta, 50 grammi di cioccolato fondente1 o 2 biscotti.

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Il resto secondo le vostre abitudini alimentari. Infine, niente vi impedisce di rosicchiare, mentre siete al volante, delle olive o della frutta secca albicocche, per esempio, che vi forniscono potassio e vitamine.

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In viaggio quali precauzioni occorre prendere con i medicinali? È risaputo che se si prendono dei tranquillanti non bisogna mai bere alcoliciperché aumentano l'effetto del farmaco. Sono diabetico: in viaggio devo adottare precauzioni particolari, oltre a quelle specifiche della mia cura?

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Se il diabete è dovuto al vostro sovrappeso e state già seguendo una dieta dimagrantebasta continuare il vostro regime specifico, aggiungendo uno spuntino frutta : una mela, per esempio e soprattutto bevendo acqua regolarmente. Se siete sotto terapia insulinica, sarebbe consigliabile, se il medico è d'accordo, ridurre leggermente la dose d'insulina durante il viaggio e aumentare la quantità dei glucidi.

Ogni due ore assumete una colazione leggera contenente circa 20 grammi di glucidi.

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