Chiunque perde peso facendo divano a 5k

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gestione della perdita di peso

Mobile Indossabili Gadget Tech Tariffe E' arrivata l'estate, e siete alla ricerca di un sistema efficace, efficiente e almeno all'inizio poco faticoso di perdere peso e, al tempo stesso, rinforzare il vostro organismo?

Uno dei programmi di allenamento più diffusi degli ultimi mesi è quello soprannominato C25Kacronimo in lingua inglese per Couch to 5.

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Seguendolo, chiunque potrà arrivare a percorrere per 5km o 30 minuti in maniera continuativa, allenandosi 3 volte alla settimana, per 9 settimane. Ancora sconosciuto o quasi in Italia, questo programma di allenamento ha conquistato invece una notevole fortuna nei paesi anglosassoni, dove, nelle parole dell'autore, "è responsabile di aver reso migliaia di pantofolai nuovamenti attivi e pieni di energia".

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Il suo segreto sta nel consentire un'introduzione graduale alla corsa, partendo da un allenamento che consiste perlopiù in camminate alternate a corse su piccole distanze, per poi incrementarlo gradualmente, in modo che l'organismo si abitui progressivamente allo sforzo e non si provi quasi alcun senso di affaticamento. Total C25Kuna delle tante applicazioni mobili che consentono di seguire il programma C25K anche su cellulare, funziona su smartphone Windows Phone e, tra le tante funzionalità che mette a disposizione dell'utente, figurano: la pubblicazione su Facebook dei propri progressi; il salvataggio su mappa dei percorsi effettuati; la misurazione di tempi e miglioramenti; comode indicazioni audio o vocali su come comportarsi durante la corsa; dati statistici sulle distanze percorse, l'altitudine raggiunta e, infine, una stima delle calorie bruciate complessivamente.

Allora, siete pronti a correre?

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