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Come valutare il proprio peso : obesità

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In sostanza, una persona è grassa se ha una percentuale di massa grassa che supera un certo limite: semplice. Invitiamo comunque a non esagerare con lo sviluppo della muscolatura: un culturista troppo muscoloso avrà grosse difficoltà a fare una lunga camminata in salita perché comunque il suo peso muscoli e non grasso sovraccarica il sistema cardiovascolare.

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Essere troppo muscolosi comporta anche un sovraccarico articolare e in genere un sovraccarico metabolico perché i muscoli, lavorando, producono molte scorie. IMC e peso forma La bmi 25 perde peso italiana trova la soluzione per il peso forma combinando i due indicatori sopraccitati.

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Quanto devo dimagrire? Di quanto deve dimagrire?

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La risposta non è facile perché dipende da quanta acqua porta con sé il grasso del soggetto. Occorre infatti tener presente che nella massa magra contrariamente a quanto si pensa comunemente la massa magra non sono solo i muscoli!

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Questa è la formula per sapere di quanto si deve dimagrire per avere un corpo magro. Tale acqua è in parte anche extracellulare, fra le varie cellule che costituiscono il tessuto adiposo.

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In letteratura non è chiaro quale sia la percentuale di acqua legata al grasso perso. Il dato più recente che ho sottomano: un soggetto alto cm e pesante 73 kg dopo un anno di dimagrimento arriva a 62 kg senza evidente perdita della massa muscolare verifica visiva e da test di forza.

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