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Non sentirti pigro nello scorrere il tuo feed di notizie! Pare che Facebook, Twitter e altri siti di social media possano aiutarti a vivere più sano e a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

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Ancora peggio: vedere le foto associate a un gusto particolare diminuisce il divertimento quando si sperimenta quel gusto. Annota le ispirazioni sane Una volta abbandonati gli account di social media che ti fanno desiderare cibo malsano, concentrati su quelli che ti ispirano. Aggiungili regolarmente ed esplorali quando hai bisogno di motivazione.

A dimostrarlo uno studio statunitense. Il curioso consiglio non arriverebbe dai vertici del social network statunitense, in cui gli utenti possono comunicare tra loro tramite brevi frasi da caratteri, ma da una ricerca scientifica pubblicata sulla rivista Translational Behavioral Medicine. La scoperta è avvenuta mentre gli scienziati monitoravano Twitter ed altri social network per studiare i trend online sulla salute e per comprendere come gli internauti usino questi siti per discutere temi ad essa legati: il team ha seguito per sei mesi il traffico internet via smartphone di 96 uomini e donne sovrappeso o obesi che vivono in città. A ognuno dei partecipanti veniva richiesto di ascoltare per tre mesi dei podcast da 15 minuti con informazioni nutrizionistiche, esercizi, e persino una audio soap opera, e di ascoltarne una versione ridotta 5 minuti per i successivi tre mesi. In più, a metà dei partecipanti veniva chiesto di usare una app sullo smartphone per monitorare la propria attività fisica e la propria dieta, e di aprire un profilo Twitter.

Crea il tuo gruppo di supporto Sai che un sistema di supporto è fondamentale per una perdita di peso efficace, ma a volte la tua famiglia non è abbastanza. Trova un gruppo di supporto online.

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Pubblica le tue foto preferite È entusiasmante vedere il tuo corpo diventare più snello, quindi vai avanti e mostralo. Twitta i tuoi progressi Usa Twitter per commentare account twitter per la perdita di peso i tuoi progressi in tempo reale. Ogni 10 tweet nel secondo gruppo corrispondevano a una perdita di peso maggiore dello 0,5 percento.

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Scrivi dei tuoi alti e bassi Incline al mangiare in maniera emotiva? Blogga tutto a riguardo. Una volta determinati quali sono i punti cruciali, scrivi come risolvere il problema. Se tendi a mangiare troppo dopo il lavoro, scrivi invece quali attività farai prima di andare a casa.

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Usa le app per registrare i tuoi pasti Diverse app per smartphone ora ti consentono di registrare i tuoi pasti giornalieri, pubblicare foto dei tuoi alimenti e lasciare commenti sui post di altri alimenti a dieta. Alcune app potrebbero anche presto utilizzare la tecnologia di riconoscimento degli alimenti, che determina le informazioni nutrizionali in base alle foto caricate.

La mia perdita di peso

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