A casa pulire per perdere peso

Tenersi in forma con le pulizie di casa: quante calorie si bruciano?

E allora perché non trasformare le faccende domestiche in una vera e propria palestra? Hai mai pensato che lavando i vetri e passando l'aspirapolvere bruci tantissime calorie?

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Anche pulendo la casa quindi, potrai bruciare i grassi e mantenerti in forma: il segreto è trovare il giusto ritmo. L'ideale è stabilire di finire un determinato spazio in un arco di tempo non troppo lungo, in modo che il dispendio di calorie sia maggiore. Se è la giornata delle scale per esempio passa prima la scopa per eliminare la polvere, poi utilizza l'aspirapolvere per eliminare ogni residuo e infine pulisci con l'acqua e il detersivo: in questo modo dovrai fare tre volte le scale prima salendo e poi scendendo, e potrai tonificare i muscoli delle gambe.

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Se vi sembra un'assurdità potete intervallare periodi di mezz'ora di pulizie con 10 minuti di allenamento, oppure concentrarvi maggiormente sui movimenti che fate. Piegati per prendere i vestiti, piegando le ginocchia e mantenendo dritta la schiena.

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Rialzati lentamente e procedi con la stesura dei panni. In questo modo potrai fare dei piegamenti che rafforzeranno le gambe. Per rinforzare le braccia invece sono perfette le pulizie dei vetri e spolverare i mobili: per i vetri parti con lo straccio davanti a a casa pulire per perdere peso e fai dei movimenti circolari prima verso destra e poi verso sinistra.

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