Sono 70 kg come perdere peso

9 utili consigli di un personal trainer che è riuscito a perdere 70 kg

Joe Bernstein a 25 anni pesava kg: non faceva alcun tipo di sport e la sua alimentazione era pessima.

Oggi è al termine di un percorso di dimagrimento, è in perfetta forma fisica ed ha fatto della sua esperienza il suo impiego: è infatti un personal trainer che dispensa consigli alle persone che, come lui, hanno deciso di cambiare vita. Ecco cosa ha cambiato della sua vita e quali consigli dà a chi vuole perdere peso. Eliminate tutte le bevande gassate e zuccherate immagine: thewhizzer.

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Advertisement immagine: maxpixel. Il vostro amico a quattro zampe sarà un buon motivo per uscire a fare due passi, una camminata veloce o una corsa.

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Oltre a conoscere un nuovo amico riscoprirete la bellezza di fare attività fisica all'aria aperta! Di norma, gli sono 70 kg come perdere peso sani hanno pochissimi ingredienti e tutti ben noti!

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Fate attenzione alla carne che mangiate immagine: thebittenword. Se proprio non potete fare a meno della carne, badate alla sua qualità, alla provenienza, preferite i tagli magri e soprattutto prediligete i metodi di cottura con pochi grassi eliminate tutte le fritture!

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Imparate a cucinare voi stessi i piatti che mangerete immagine: pixabay. Se imparerete a cucinare le basi, non serve diventare chef! Trascorrete più tempo all'aria aperta immagine: pexels.

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Iniziate ad andare a lavoro a piedi o scendendo qualche fermata prima dall'autobus e proseguire camminando, fate un giro in bicicletta, andate a fare la spesa senza prendere l'auto: sono piccoli accorgimenti che, oltre a rimettervi in movimento, vi faranno apprezzare l'aria fresca degli ambienti aperti!

Risolvere il pasto con gli alimenti imbustati, inscatolati e precotti non è mai una buona soluzione: spesso sono colmi di sostanze conservanti e le proprietà nutritive si riducono al minimo. Joe racconta di aver iniziato una nuova vita anche a seguito della separazione da sua moglie: una vita più serena grazie all'interruzione di una relazione che non poteva più proseguire in modo felice.

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