Rte perdere peso, Dimagrire velocemente quali trucchi? - Radio Tuscia Events

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Non dobbiamo farci trovare impreparati rte perdere peso tra poco avremo di nuovo la prova costume e quindi la necessità di aver un corpo più snello. Vediamo, come e cosa mangiare per dimagrire in fretta, e perdere centimetri e chili in eccesso.

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Non saltare i pasti, in particolar modo la prima colazione, che deve rimanere abbondante ma leggera. Non mangiate nulla tra i pasti.

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Se avete famebevete acqua, caffè, tè senza zucchero o una tisana preparata con limone e zenzero. Limitate quanto più possibile i sughi grassi, burro, formaggio, panna, ecc.

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Evitate di mangiare fuori casa, perché nei cibi cucinati nei ristoranti è più difficile controllare gli ingredienti utilizzati per la preparazione. Mangiate carne magra, preferibilmente pollame senza pelle, pesce e crostacei.

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Fate attenzione ai grassi e al sale nascosto: evitare salumi, insaccati e cibi in scatola. Se proprio volete mangiare qualcosa scegliete quelli a basso tenore di sale.

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Evitate formaggi stagionati e semi stagionati, cibi fritti, dolci, gelati. Mangiate verdure crude e cotte a volontà.

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La frutta è concessa due volte al giorno. Bere e fare movimento aiutano a perdere peso anche senza ricorrere a diete drastiche.

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