Può monitorare farti perdere peso. Verificato da me personalmente

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PUOI perdere più peso rispetto alla sola dieta. Perdere peso non deve essere faticoso e non devi sentirti forzato a cambiare completamente le tue abitudini.

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PUOI FARLO Raggiungi i tuoi obiettivi di perdita di peso con semplici consigli Fare - Definisci un obiettivo di perdita di peso conseguibile nel tempo Il primo passo è porsi un obiettivo di perdita di peso raggiungibile. Fare - Tieni un diario dove annoti la perdita di peso Tienilo aggiornato ogni settimana.

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Controlla quindi il tuo diario e annota emozioni ricorrenti, momenti pericolosi e cause scatenanti. Puoi anche annotare le tue sensazioni. Fare - Ricorda che si può monitorare farti perdere peso di te Trattati meglio e osa metterti davanti agli altri.

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Pratica la meditazione o trova uno sport che ti piace davvero. Fare - Premia ogni piccola vittoria Stabilisci alcuni obiettivi facilmente raggiungibili.

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Ad esempio, scendere di una taglia, sorridere a te stesso, andare in palestra 4 volte a settimana, ecc. Non - Confrontare te stesso con le persone famose L'unica persona con cui ti devi confrontare sei tu. Non - Mangiare a dismisura L'eccesso di cibo interferisce con il senso di fame e di sazietà interno. Non - Farti scoraggiare Le delusioni non ti porteranno molto lontano Leggi libri motivazionali o visita siti web interessanti.

  • Su internet, giornali e Tv ci sono pubblicità di prodotti che promettono di farti perdere molti chili in pochi giorni oppure si vedono persone che non hanno alcuna conoscenza medica proporre diete miracolose.
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