Perdita di peso oltre i 60 anni, L’alimentazione nell’anziano: quali sono le sue peculiarità?

Perdita di peso improvvisa dopo i 60 anni: potrebbe essere un tumore

Salute e Psicologia Dimagrire a 20, 30, 50, 60 anni e più.

perdita di peso oltre i 60 anni

Strategie e consigli per le diverse età Perché perdere chili diventa sempre più difficile con gli anni che passano? Ecco come mantenere il peso forma e prevenirne l'aumento nonostante gli attacchi del metabolismo in cambiamento e degli ormoni in fuga. Per donne sempre in linea di Antonella Sparvoli Vi siete messe in testa di dimagrire ma non ci riuscite? Forse state sbagliando strategia.

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Certo perdere peso non è facile, soprattutto man mano che gli anni passano. Sarà colpa del metabolismo, degli ormoni o è solo questione di impegnarsi seriamente? Una delle ragioni è che invecchiando tende a diminuire la massa magra e, in particolare, la massa muscolare, mentre aumenta la massa grassa che è molto meno attiva da un punto di vista metabolico.

È importante identificare tempestivamente queste situazioni, che potrebbero essere la conseguenza di una malattia severa o cronica ed è stato osservato che, soprattutto negli anziani, è associata a peggiori condizioni di salute generale.

La dieta ideale deve essere elaborata sulla base di tutte queste informazioni e deve prevedere un giusto equilibrio tra i diversi nutrienti in accordo con le esigenze di ciascun individuo e con quanto previsto dai LARN Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed Energia per la popolazione italiana. La donna in età fertile, a causa della fisiologica e regolare perdita di ferro attraverso il ciclo mestruale, è particolarmente esposta al rischio di anemia.

Attenzione anche al calcio, un nutriente fondamentale per le ossa.

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Tutte le verdure a foglia eccetto gli spinaci, la bieta e le foglie di rapa rappresentano una buona fonte di calcio. Per esempio aumentano le possibilità di cadere e procurarsi delle fratture, in particolare al femore.

Meglio dunque affidarsi a uno specialista in grado di dare i giusti consigli.

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