Perdita di peso lenta su fmd, PRIMI PIATTI

Dieta del super metabolismo: schema settimanale e menu d'esempio

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Tengo a sottolineare, prima di ogni cosa, che nessuno mi ha pagato per leggere questo libro e per fare questa recensione!!! Avete presente quelle persone snelle che vi sembra stranissimo che mangino tanto e non ingrassino mai? Ecco, loro hanno un metabolismo veloce.

In cosa consiste esattamente? Per tale ragione nasce FMD. Questo protocollo segue gli stessi principi generali del digiuno regolare.

La differenza principale è che invece di eliminare tutto il cibo per un determinato periodo di giorni, si restringono le calorie per cinque giornate.

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Durante il giorno uno della dieta, le calorie sono limitate a 1. Un tale piano alimentare dovrebbe includere cibi colorati, sani, nutrienti e non raffinati come frutta, verdura, cereali integrali, carni magre, legumi, derivati della soia, semi e frutta oleaginosi. La raccomandazione generale, comunque, è quella di mangiare 1.

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Questa è la chiave del FMD. Valter Longo. Per aiutarci ulteriormente potremmo inoltre pensare di assumere qualche nutraceutico utile nel supporto a questo cambiamento. A tal proposito potrebbero fare a caso nostro: probiotici, per il riequilibrio della flora batterica intestinale rhodiola, un tonico adattogeno, utile per affrontare al meglio le situazioni di stress echinacea, utile al supporto del sistema immunitario.

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Per questo fare piccoli cambiamenti graduali negli schemi alimentari è il modo migliore per rivedere lo stile di vita. Stabilire obiettivi raggiungibili sarà, quindi, la giusta strada.

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Step dopo step si fisseranno nuovi obiettivi. Arruolare un membro della famiglia o trovare un amico che si unisca a noi nelle passeggiate o allenamenti, potrebbe essere la strada vincente.

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A volte queste persone diventeranno fonte di ispirazione, supporto e incoraggiamento, specialmente quando il gioco si fa duro! Lorenzo Bergami — Team Strategic Nutrition.

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