Perdere peso velocemente per una ragazza adolescente

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Se, invece, i tuoi figli sono già grandi sai bene cosa hai dovuto passare. Spesso i ragazzi sono in sovrappeso e ne patiscono. Occorre prendere coscienza di questo e educare i figli alla giusta alimentazione fin da piccoli.

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Genitori, Attenti!! Dunque, pur nel rispetto dei gusti della ragazza, cerca di farle mangiare cibi sani e equilibrati dal punto di vista nutrizionale. Non è difficile ma richiede impegno.

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  2. Se comunque ti senti stanca, cerca di fare pisolini di minuti durante la giornata.
  3. L'apporto calorico giornaliero dipende dall'età, dal sesso, dall'altezza e dal livello di attività.
  4. Perdere peso - Trovare un modo efficace per perdere peso non importante solo per la linea ma anche per la salute generale dell'organismo.
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Cerca di evitare merendine, croissant e altre cose simili. Per lo spuntino di metà mattinata sarebbe ideale un frutto. Pranzo sostanzioso ma leggero: nella Dieta per Minorenni: Consigli per Perdere Peso in Adolescenza, dobbiamo tenere ben presente che il corpo è ancora in formazione, non devono mancare assolutamente proteine e calcio, soprattutto ma anche i grassi non devono essere demonizzati.

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Da evitare assolutamente pizze, Hot Dog, Hamburger e attenzione ai condimenti: un cucchiaio di olio Extravergine di oliva va benissimo.

A metà pomeriggio una fetta di pane con formaggio fresco oppure uno Yoghurt daranno un contributo di calcio e spezzeranno il languorino.

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Cena Leggera: Bene zuppe e una fettina di carne, sempre con verdure e non deve mancare un frutto. Per le zuppe cerca di usare legumi, fanno bene e sono ricchi di proteine vegetali.

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Consigli di carattere generale In generale, gli Adolescenti tendono a ingurgitare di tutto, più è cibo spazzatura più è gradito. Se non trovano questo tipo di cibo difficilmente lo mangeranno, dipende da te.

Movimento: invoglia tua figlia a fare attività fisica, aumenterà la massa muscolare, perderà peso e sarà gratificata dalla linea che riprenderà. Commentalo e condividilo su Facebook.

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