Perdere peso respirando velocemente

Dimagrire grazie a una corretta respirazione

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Il respiro è il filo tra noi e la vita. Possiamo stare 30 giorni o anche più senza mangiare, possiamo restare senza bere per 3 giorni, in media, possiamo restare senza dormire per oltre 24 ore senza avere danni ai circuiti cerebrali, ma non possiamo restare senza respirare per più di 3 minuti.

Questo chiarisce la scala delle priorità per la sopravvivenza: ossigeno, acqua e cibo. Respirare è la cosa che ci riesce più naturale, esiste fino a che noi esistiamo e quindi la diamo per scontata e la sottovalutiamo.

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In realtà, se utilizzato in maniera consapevole, il respiro è uno strumento potentissimo in grado di fare la differenza nella vita delle persone.

È uno strumento che abbiamo tutti a disposizione, 24 ore su 24, ovunque, ed in più è anche gratis!

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Il nostro corpo è un organismo unico e una visione integrata di quello che siamo ci permette di capire meglio quali sono le variabili per ottimizzare la nostra salute e la funzionalità del nostro fisico. Noi siamo la somma di tutto: di quello che facciamo in modo inconsapevole e di quello che scegliamo di fare in maniera consapevole.

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E respirare è una delle poche funzioni corporee del nostro metabolismo di base su cui possiamo agire consapevolmente, se lo desideriamo. Tra i tanti strumenti che il nostro corpo ci mette a disposizione, forse il respiro è quello più potente.

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Ci basti pensare che dal nostro respiro dipende la nostra vita. Questa evidenza ha posto la respirazione al centro di tutte le pratiche spirituali, religiose, meditative, dallo Yoga alla Mindfulness, proprio perché fin da tempi molto antichi si è capito che tramite il respiro si possono regolare numerose funzioni del nostro organismo.

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Possiamo mangiare in modo frettoloso, distratto, ansiogeno, con la mente piena di pensieri, oppure, mangiare con calma, assaporando ogni boccone e masticando con gusto il cibo con più presenza e soddisfazione. È perdere peso respirando velocemente nostra scelta. Possiamo fare le stesse considerazioni per il respiro.

Tweet " Per smaltire chili di troppo basta respirare " titolava un articolo online poco prima di Natale. Il titolo era troppo stupido per riflettere il contenuto del pezzo. Basterà, semplicemente, respirare. Ricercatori della University of New South Wales hanno infatti scoperto che i polmoni sono organi chiave per la perdita di peso: le cellule adipose umane, i trigliceridi, sono infatti composte da tre tipi di sostanze: carbonio, idrogeno e ossigeno.

Possiamo continuare a respirare in maniera automatica, inconsapevole, oppure trasformare la respirazione in un atto consapevole che permette di rivitalizzare il corpo e la mente. È sempre una nostra scelta! Imparare e adottare una respirazione consapevole e profonda determina innumerevoli e benefiche reazioni a cascata sulla qualità della nostra vita, sia per la salute, che per la durata.

Ma come fare per non riprendere subito i chili persi? In Italia per fortuna il numero delle persone obese non ha raggiunto i livelli che si trovano negli Stati Uniti ed in alcuni altri paesi anglosassoni ma anche noi ci stiamo avviando rapidamente sulla stessa strada, e a quanto pare tra i bambini italiani il tasso di obesità è ormai tra i più elevati in Europa.

Non è un caso, perdere peso respirando velocemente esempio, che gli animali più longevi, come le tartarughe e gli elefanti, abbiano un ritmo di respirazione molto più lento rispetto al nostro. Una respirazione profonda e perdere peso respirando velocemente esegue un massaggio tonificante sui nostri organi interni e sui muscoli addominali.

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  7. Un gruppo di ricercatori della University of New South Wales ha scoperto che oltre l'80 per cento del grasso corporeo viene espulso dal nostro corpo attraverso la respirazione, i polmoni sembrerebbero quindi essere un organo importante per la perdita di peso.
  8. Se le avete provate tuttedalla dieta del minestrone alla big breakfast passando per quella del super metabolismo etc.

Incredibile, vero? Perché non fare qualcosa in più e di diverso per noi stessi, proprio sfruttando il fatto che in questo periodo abbiamo magari più tempo e siamo in circostanze diverse che possono aiutarci ad introdurre abitudini che facciamo ancora fatica a adottare?

Tieni gli occhi e le labbra chiuse e comincia a fare dei respiri ampi e profondi sempre e solo con il naso. Sentirai il tuo addome che si alza e si abbassa, si alza e si abbassa.

Respirazione e benefici per la linea

Questa presenza è la chiave di tutte le trasformazioni più profonde, quindi ti suggerisco questo semplice esercizio anche quando ti siedi a tavola, prima di cominciare a consumare i tuoi pasti. Questo secondo esercizio è da fare, invece, durante la giornata.

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Quindi, per fare questo, hai bisogno di prendere un respiro profondo attraverso la bocca, poi contrarre i muscoli addominali e soffiare forte con il naso, e subito prendere un altro respiro in modo consecutivo, senza apnee.

Lo fai solo per 3 volte: inspiri dalla bocca, poi chiudi la bocca ed espiri dal naso contraendo forte perdere peso respirando velocemente pancia.

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Questa respirazione viene consigliata anche proprio per sciogliere il grasso addominale.

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