Perdere peso non mangiare dopo le 17: 00, Dieta senza cena per dimagrire senza contare le calorie. Come funziona - artissonus.it

La dieta del digiuno dopo le – Vivere Meglio

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La regola? Dopo le 17, nessun cibo solido è ammesso: in questo modo si perdono fino a 3 chili in 15 giorni e si fatica meno a prendere sonno.

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La dieta del digiuno di sera, che si consiglia di non seguire per più di due settimane consecutivamente, prevede di mangiare normalmente senza esagerare dalla colazione sino allo spuntino pomeridiano, per poi — dopo le A colazione, tale regime prevede che si faccia un pieno di vitamine, con frutta fresca, latte scremato o yogurt magro addolciti con un cucchiaino di miele.

Si tratta dunque di un regime ipocalorico, che evita di ingerire troppe calorie nel momento della giornata in cui si brucia di meno, e si dovrebbe quindi mangiare di meno.

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Sicuramente tisane in abbondanza: al finocchio, al tiglio, ai frutti rossi, al carcadé. Il pranzo deve invece essere sufficientemente nutriente: un etto di tacchino alla piastra con 60 grammi di pane integrale, verdure grigliate e una mela; grammi di branzino arrosto con grammi di patate lesse e un frutto; 80 grammi di pasta al pomodoro con una ciotolina di lattuga e una mela; una frittata preparata con due uova e due cucchiai di ricotta di mucca, grammi di fagiolini lessati, 30 grammi di pane integrale e una pera.

O, ancora, un piatto di riso ai piselli o di ravioli ricotta e spinaci conditi con burro e salvia.

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Un pasto normale, insomma, seguito da uno spuntino nutriente per riuscire a sopportare il digiuno della sera. Leggi anche.

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  • Febbraio 22nd, 5 Commenti 64 Commenti Amalia 6 Febbraio al - Rispondi Ciao Claudio, mi chiamo Amalia, sono rimasta molto incuriosita dal tuo articolo sul cibo e la dieta intermittente.
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  • Николь продолжала плакать.
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