Perdere peso con le ciaspole

Ciaspole: tutto quello che c’è da sapere
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Le ciaspole sono uno straordinario allenamento per gambe, glutei e braccia. In più, conquisti grande serenità e pace interiore Tornare in forma e godere dei paesaggi innevati? Le ciaspole sono un'ottima alternativa allo sci e tonificano alla perfezione tutti i gruppi muscolari, in particolar modo gambe e braccia.

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Ma c'è di più: se usi le ciaspole, bruci anche molti grassi e calorie senza annoiarti. Questo tipo di movimento, effettuato a gambe leggermente divaricate, rassoda perfettamente le cosce, i glutei e anche le braccia.

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Quest'ultime sono sollecitate dall'uso "ritmico" delle racchette. Ovviamente, anche l'addome si tonifica indirettamente e le maniglie dell'amore spariscono come accade quando ci si allena con gli addominali di tipo funzionale.

Training cardio-vascolare Le ciaspole si possono usare anche soltanto per divertirsi e godere dei paesaggi invernalisenza "obblighi" di fitness.

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Dunque, il training tonificante ideale dovrebbe durare almeno 40 minuti. In questo modo, si potranno anche consumare i grassi e le calorie tipiche dei ricchi pasti invernali, soprattutto in montagna.

Cosa sono le ciaspole?

Evviva le endorfine Come sappiamo, l'attività fisica di tipo aerobico dalla corsa alla semplice camminata attiva la produzione di endorfine e fa sentire immediatamente più felici e rilassate. Passeggiare tra i monti e i boschi con le ciaspole, grazie alla quiete e all'aria pura, amplifica questo effetto benefico su psiche e sistema nervoso.

Quando è stagione punta la bussola verso le montagne per godersi la natura e magari rimettersi in forma sulle piste.

Inoltre la tipologia del movimento e l'attenzione richiesta, aumentano la capacità di concentrazione e la lucidità mentale. Quindi, se si soffre di ansia o stress in eccesso, la passeggiata nella neve con le ciaspole è un ottimo e naturale rimedio calmante.

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  3. Pinterest Quella delle ciaspole è una storia antica, che risale a circa anni fa quando si avanzava nei paesaggi innevati con ai piedi racchette tonde fatte di legno e lacci di cuoio intrecciati.
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Lo sfizio sulla neve Se ti alleni con le ciaspole, bruci molte calorie e ti tonifichi. Inoltre, l'effetto del freddo perdere peso con le ciaspole il metabolismo a lavorare più rapidamente.

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La montagna si presta ai peccati di gola, tra torte e piatti ricchi di grassi come polenta, arrosti e formaggi di malga. Tra questi sfizi, puoi concedertene alcuni anche salutari: la polenta taragna e la cioccolata calda.

Introduzione al mondo delle ciaspole: cosa sono, come si usano, come sceglierle.

Quest'ultima è la pausa ideale "da rifugio", soprattutto se fondente, e non pesa particolarmente sulla linea. Invece, la polenta taragna non ricoperta di burro e formaggi grassi è particolarmente gustosa e nutriente con un indice glicemico medio.

Le racchette da neve sono molto utilizzate per le escursioni invernali sulla neve e per facilitare la camminata si utilizzano dei bastoni, simili a quelli utilizzati nello sci, che aiutano nella spinta.

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