Perdere il grasso dell anca e della coscia della pancia

Come Perdere Velocemente il Grasso Testardo della Pancia

Se hai problemi a perdere il grasso della pancia, non preoccuparti… Non sei maledetto geneticamente.

2. Misurare la percentuale di grasso corporeo

Non è necessario eseguire esercizi speciali. I tuoi ormoni probabilmente stanno bene. Non è necessario rinunciare ai carboidrati. Indipendentemente dalla tua genetica o dagli ormoni, puoi avere lo stomaco magro e strappato che desideri. Il metodo principale del corpo per stimolare la lipolisi è la produzione perdere il grasso dell anca e della coscia della pancia adrenalina e noradrenalina, note come catecolamine.

Queste sostanze chimiche entrano nel sangue, viaggiano nelle cellule adipose e si attaccano in determinati punti noti come recettori.

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Altre cellule sono quindi in grado di utilizzare questi acidi grassi come combustibile. Alcuni rispondono bene alle catecolamine e altri no.

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Se hai seguito una dieta per un certo periodo di tempo, hai sperimentato questo. Alcune aree del tuo corpo, come petto, braccia e viso, si stringono rapidamente ma altre, come pancia, fianchi e cosce, sembrano non cambiare affatto.

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Questi sono noti come recettori alfa e beta e mentre la fisiologia è piuttosto complessa, si riduce a questo: i recettori alfa ostacolano la lipolisi e i recettori beta la innescano. Questo è il motivo per cui, quando si avvia un regime di perdita di grasso, si ottengono risultati immediati in alcune aree del corpo come petto, braccia e viso, ma quasi nulla in altre aree come stomaco, fianchi e cosce.

Ci sono davvero solo due cose che devi sapere per sbarazzarti del brutto grasso della pancia una volta per tutte: 1.

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È possibile utilizzare determinate strategie di dieta, allenamento e integrazione per aiutarti a bruciare i grassi più velocemente e mobilitare meglio il grasso della pancia. Tuttavia, ci sono un paio di cose specifiche che puoi fare per aiutare il tuo corpo a raggiungere e sbarazzarsi in particolare del grasso testardo, incluso il grasso della pancia. Combina entrambe queste strategie — una più rapida perdita di grasso e una migliore mobilizzazione delle cellule adipose — e avrai una routine di perdita di grasso testarda estremamente efficace.

1. calcolare la percentuale di grasso corporeo

Conosco 5 diversi modi scientifici per fare queste cose. Parliamo di ciascuno. Utilizzare un deficit calorico moderatamente aggressivo Quando sei a dieta per perdere grasso, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di perdere grasso il più rapidamente possibile, preservando allo stesso tempo muscoli e salute.

Sollevare pesi pesanti Se hai familiarità con il mio lavoro, sai che sono un grande sostenitore del sollevamento pesi pesante e composto. Questo tipo di allenamento offre due grandi benefici per la perdita di grasso.

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Ti aiuta a preservare la tua forza mentre sei in deficit calorico, il che a sua volta ti aiuta a preservare i tuoi muscoli. Prendere integratori comprovati per aumentare la perdita di grasso integratori non sono la chiave per la perdita di grasso, ma se si combinano quelli giusti con una dieta e una routine di allenamento adeguate, è possibile accelerare notevolmente il processo.

Alcuni degli integratori di cui parlo sempre sono PhenQ e Phen Per chiunque.

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Dovrebbero seguire una corretta dieta ed esercizio fisico e, se necessario, alcuni supplementi di perdita di peso. Questo è tutto. Se hai qualche domanda correlata, sentiti libero di farmi sapere nei commenti adesso.

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