Nessuna perdita di peso durante l allattamento al seno. Alimentazione e attività fisica durante il periodo dell’allattamento al seno

nessuna perdita di peso durante l allattamento al seno

In realtà nessun alimento causa danni al bambino, eccezion fatta per le bevande alcoliche.

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Dieta in allattamento contro le coliche Le coliche sono un disturbo molto frequente nei neonati e che in genere si risolve spontaneamente. In questo caso, dopo una diagnosi da parte del medico, sarà necessario che la madre provveda ad eliminare il latte dalla sua dieta durante l'allattamento. Crescere un bambino, specie se ne abbiamo già altri o se dobbiamo ricominciare a lavorare è molto impegnativo, quindi spesso tendiamo a trascurare la nostra alimentazione.

La prima cosa da fare è dunque organizzarsi.

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Non riducete i carboidrati, non aiuterebbe il calo di peso e vi priverebbe di energie che invece in questo periodo sono fondamentali per voi! Ponete la vostra attenzione ai grassi invece: salse, sughi, condimenti, formaggi, salumi, carni grasse ed in generale tutti i cibi pronti o precotti e abbondate con le verdure: crude e cotte di ogni tipo, ma sempre di stagione!

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Pranzo Risotto con gamberi e zucchine, contorno di verdure crude in pinzimonio ed un frutto. Merenda Una fetta di pane con formaggio spalmabile Cena Filetto di merluzzo al vapore con limone e agretti o erbe cotte e fette di pane integrale.

I consigli per l'allattamento dell'ostetrica

Menu 3: Formaggio Succo di frutta senza zuccheri aggiunti ed una fetta di ciambella Spuntino Un vasetto di yogurt al naturale e una manciata di mandorle. Pranzo Mezze maniche con pomodoro e ricotta ed una spolverata di formaggio grattugiato accompagnata da verdure crude ed un frutto.

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