Modi migliori per bruciare il grasso in vita, Come perdere grasso addominale e avere la pancia piatta?

Come perdere il grasso addominale e avere la pancia piatta?

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Gomme da masticare contro l'alito cattivo? Nelle donne, il girovita ed i fianchi sono senza ombra di dubbio le parti del corpo più sensuali.

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Non si tratta semplicemente di un problema estetico, ma è anche una questione di salute e volontà di mantenersi in forma. Un modo per rimodellare queste parti del corpo è fare una serie di semplici esercizi, come quelli che vi proponiamo in questo articolo.

Innanzitutto, non esiste una bacchetta magica in grado di esaudire qualsiasi nostro desiderio. Vi assicuriamo che ne vale la pena, quindi perché non provare? Consigli base per ridurre il girovita e snellire i fianchi 1. Non saltate mai i pasti della giornata, ma cercate di non esagerare con il cibo, ma di ridurre le quantità.

Consigli base per ridurre il girovita e snellire i fianchi

Evitate i latticini, le carni grasse ed i dolci. Aumentate il consumo di verdura, fibra e acidi grassi omega 3.

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Si tratta di una serie di semplici esercizi che vi illustreremo di seguito. Controllate il tempo che passate seduti a guardare la televisione o lavorando al computer.

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Siate costanti Dovete essere costanti se volete perdere peso. Un buon metodo per riuscirci è coinvolgere anche una o più amiche. Sarete sicuramente più motivate a perdere peso. Esercizi per ridurre il girovita e i fianchi Sollevamento delle gambe Mettetevi a quattro zampe, modi migliori per bruciare il grasso in vita appoggiando le ginocchia e le mani a terra.

Perché è importante eliminare il grasso addominale?

Mantenete la posizione per venti secondi. Fate due serie da 15 sollevamenti. Potrebbe interessarvi anche: Gambe più forti: 6 esercizi senza attrezzi Sollevamento dei glutei Distendetevi a pancia in su con le gambe piegate.

Ora appoggiate bene i piedi a terra, mantenendo le braccia distese lungo il corpo. Sollevamenti e movimenti circolari Ora distendetevi su un fianco e sollevate una gamba come mostrato in figura.

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Sollevamenti laterali Mettetevi in piedi. Piegamenti Questo esercizio è molto semplice da realizzare, ma il movimento è molto efficace per ridurre il girovita.

Mettetevi in piedi, allungate le braccia di fronte a voi e piegatevi sulle ginocchia.

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Cercate di fare questo semplice esercizio almeno dieci volte. Come potete vedere, si tratta di esercizi veramente semplici. Ricordate che la cosa più importante è essere costanti se volete raggiungere il vostro obiettivo.

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