Mi sento come se non potessi perdere peso.

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Gli obiettivi della bellezza si devono fondere con quelli della salute in una concezione non solo fisica, ma legata soprattutto ad un benessere ed un equilibrio fra mente e corpo. Tutto il resto va in secondo piano.

Quando ho cominciato a lavorare come dietista ero ben consapevole di due cose: 1 Che sarebbero spesso venute da me donne e ragazze perfettamente normopeso con la richiesta di perdere qualche chilo. Ne ero perfettamente conscia.

Ed ecco che si va alla ricerca della dieta,più efficace,più veloce,più di moda…. Tutto quello di cui ci si priva, diventa poi irresistibile, creando un circuito di sensi di colpa e di frustrazione che vengono compensati con altra assunzione di cibo.

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Se pensi che su di te le diete non funzionano più è perchè hai fatto queste diete è perchè hai creduto a che in poco tempo potessi esaudire il tuo desiderio di perdere peso,ma se fai un taglio drastico di calorie e di nutrienti ,nutrendoti quindi malemalissimo e pocopensi di perdere solo grassoma perdi la massa magra e massacri il tuo corpo. Quindi, come si fa a far funzionare una dieta? Deriva dal greco Diata e significa: modo di vivere, stile di vita.

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Siamo bombardati da un'infinità di diete e da informazioni utili, scientifiche, ma anche da cavolate. Ovunque, sui sociali ,siamo tempestati da immagini di cibo, prodotti dimagranti, beveroni.

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Ma la cellulite mi sparirà? Ma se non ho tempo per cucinare come faccio a mangiare tutte queste verdure?

Il mio WORKOUT per DIMAGRIRE - Allenamento per PERDERE PESO, il SEGRETO

Se inizio a correre tutti i giorni dimagrisco prima? Ma ci sono tante colazioni favolose che puoi preparare anche la sera prima. Pensa che io l ' ho saltata per anni la colazione.

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Questo è ormai un mantra del mio linguaggio, mi sentirai spesso ripeterlo Aggiungere anzichè togliere significa ingannare, in modo bonario, la nostra mente. Devi ammutolire il tuo sabotatore interno con un messaggio che porti piacevolezza.

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Ecco qualche consiglio ed esempio V3 bruciagrassi punto 2: -Aggiungi una porzione di verdura cruda prima dei pasti Beneficio: Non sentirai il bisogno di sgranocchiare grissini o panificati vari mentre cucini -Aggiungi la frutta fresca nella tua colazione Beneficio: Ridurrai automaticamente il numero dei biscotti perchè ti sazierai e arriverai a sostituirli completamente con altri alimenti più sani -Aggiungi cereali integrali a pranzo Beneficio: si ridurrà il bisogno di mangiare il pane,aumenterà il mi sento come se non potessi perdere peso sento come se non potessi perdere peso di sazietà per il maggiore apporto di fibre e migliorerà la funzionalità intestinale -Aggiungi più amore quando ti prepari un pasto, pensa a quello che ti fa stare bene e tu lo sai.

Beneficio: Farai scelte più sane -Aggiungi colori, se nel tuo piatto non c'è colore manca qualcosa,sbizzarrisciti nel reparto del fresco, compre ortaggi colorati e dai spazio alla creatività, ci sono colori meravigliosi in natura Benefici: più verdura nel tuo piatto Piccola osservazione: le cose che ci fanno più gola e gli alimenti poco sani cioccolato spalmabile, patatine, biscotti, fritti Non pensare che ti muoverai solo quando andrai in palestraallora adesso non faccio niente sto seduta tutto il giorno… Invece inizia gradatamente ,sarà il tuo corpo a chiederti sempre più di muoverti, provare per credere, ma inizia per gradi Ricordati: meglio poco e spesso che tanto e ogni tanto!!!

Prova e fammi sapere :- 5-Ascolta il tuo stomaco Riattiva il senso di fame!

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