Il tennis da tavolo aiuterà a perdere peso, Ritrovare la forma fisica con il tennis!

Ritrovare la forma fisica con il tennis! | Pesoforma

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Sapevate che il tennis è uno sport completo che aiuta ritrovare la forma fisica e … allunga la vita? Chi gioca a tennis contribuisce in modo sostanziale al mantenimento di una buona forma fisica.

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Il tennis quindi è lo sport ideale per tutte le età dai 6 agli 80 anni da approcciare con obiettivi e allenamenti diversificati a seconda delle esigenze. Aiuta a perdere peso!

Se lo scopo è quello di perdere peso ecco che il il tennis da tavolo aiuterà a perdere peso si rivela uno sport particolarmente adatto, in quanto sollecita i principali gruppi muscolari e sottopone il corpo a uno sforzo intensivo. Il continuo susseguirsi di fasi di gioco molto veloci ed esplosive contribuisce a definire i muscoli e a renderli più tonici.

Allena la mente!

Storia[ modifica modifica wikitesto ] Il tennis tavolo trae origine, come il tennis dal francese "tenez"dall'antico gioco conosciuto come Jeu de Paume o pallacordadivenuto popolarissimo dal in Francia, Inghilterra e Stati Uniti come Lawn Tennis tennis da prato. Come molti altri sport, il tennis tavolo è nato come gioco di svago. I fabbricanti di giochi dell'epoca capirono l'importanza commerciale che si stava sviluppando e formularono svariate e fantasiose idee per riprodurre al meglio il gioco del tennis da praticare al coperto, molti furono gli esperimenti per produrre dei kit "casalinghi" poi finalmente ultimati. Nel si incontra per la prima volta il termine "tennis tavolo" in un catalogo commerciale del venditore inglese di articoli sportivi F. L'anno successivo l'elettricista inglese James Devonshire brevetta il gioco del "tennis tavolo" all'ufficio brevetti di Londra.

Non è automatico che un giocatore molto fisico abbia la meglio contro un avversario più lento. A fare la differenza invece sono la tenuta mentale, la capacità di avere intuizioni migliori e approfittare dei punti deboli del rivale. La dieta degli sportivi differisce da quella dei sedentari dal punto di vista del fabbisogno nutrizionale.

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È necessario fare 5 pasti al giorno colazione, spuntino, pranzo, merenda, cenaperché un corretto bilanciamento di nutrienti permette al tennista di disporre di una buona riserva di energia.

Lo spuntino ideale da consumare prima di una partita o di una lezione è un frutto leggero, al contrario della pasta, di un panino o della carne, più impegnativi a livello digestivo.

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A dimostrarlo è uno studio della Isico attraverso un confronto tra bambini di 12 anni, tennisti agonisti e duecento coetanei non praticanti. Il tennis quindi non danneggia il dorso, anche perché oggi si utilizzano racchette molto più leggere e si gioca principalmente con il rovescio a due mani.

Non bisogna sottovalutare la grande quantità di liquidi e sali minerali che si perdono durante una partita di tennis.

Поглядите туда (Арчи протянул щупальце), на ту группу полосатых крабов. видите две большие вертикальные проволоки на столике перед их секцией.

Bere molta acqua non gasata e non fredda è la scelta più indicata per una corretta reintegrazione. Successivamente è consigliabile assumere un buon integratore per recuperare le energie.

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Perché scegliere il tennis?

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