Il surf può aiutarti a perdere peso. SUP – Una tavola per rimanere in forma.

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Tuttavia, spesso non siamo a conoscenza di tutti gli altri sport che fanno dimagrire, ovvero di quegli sport ideali per bruciare migliaia di calorie in pochissimo tempo.

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Proprio per questo motivo abbiamo creato la nostra classifica delle attività migliori per perdere peso. Scopriamola insieme.

La palestra ti annoia a morte? Le alternative più efficaci per bruciare migliaia di calorie

Per praticare correttamente questo sport di resistenza, è consigliabile avere gambe ed addome ben allenati e munirsi di scarpe adatte alla disciplina. Questo sport permette di lavorare in maniera uniforme sia la parte superiore del corpo che quella inferiore, attraverso molteplici esercizi di mobilità e resistenza.

Jogging in casa tua ti permette di bruciare calorie durante il vostro soggiorno nel comfort della vostra casa. Fare jogging a scatti Fare jogging a casa non deve significare in esecuzione da una stanza a altra per ore ogni giorno. Invece, di spezzare la routine da jogging in parecchie sessioni brevi che sono gestibili e montare nel vostro programma. Quante sedute si dovrebbe fare dipende da quante calorie si desidera masterizzare e ai tuoi obiettivi di fitness.

Tuttavia, sono necessari degli esercizi iniziali di preparazione da eseguire senza la pertica per guadagnare forza come il crunch, il plank e gli squat. Tuttavia — trattandosi di uno sport abbastanza complesso — le lezioni possono avere anche una durata inferiore che si assesta intorno ai 30 minuti, durante i quali, si bruciano più o meno kcal.

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Un programma di allenamento tipo alterna varie fasi, tra cui il WOD, composto da il surf può aiutarti a perdere peso esercizi scelti di volta in volta dal trainer. Tra gli esercizi più diffusi per la disciplina rientrano gli air squat, push-up, deadlift, pull-up, salti, affondi e dips.

Per ridurre al minimo le possibilità di infortunio è necessario indossare un abbigliamento che consenta facilità di movimento e che, al tempo stesso, dia il giusto supporto alla schiena e alle articolazioni.

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Il nuoto libero e, in generale, le discipline in acqua come hydrobike o acquagym rientrano tra le più consigliate per rimettersi in forma. I principali benefici attribuibili alla disciplina si traducono in un miglioramento della respirazione nonché della circolazione sanguigna.

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Con tale disciplina si allena in modo equilibrato tutta la muscolatura del corpo dunque braccia, addome e gambe. La facilità con cui si pratica e il divertimento che ne deriva, il surf può aiutarti a perdere peso contribuito alla sua vasta diffusione negli ultimi anni. Il pugilato si presenta come uno sport equilibrato e completo, capace di far lavorare in contemporanea gambe, addome e braccia ed è particolarmente adatto per scaricare lo stress.

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Ci sono diversi esercizi da poter fare con la corda ossia il salto alternato, che consiste nel saltare la corda con un piede per volta; il salto normale da eseguire con entrambi i piedi o — per i più allenati — il full twister che prevede una leggera rotazione del bacino ad ogni atterraggio.

È opportuno precisare che tutti i dati relativi alle calorie contenuti in questo articolo sono indicativi e non assoluti.

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Lo smaltimento dei kg in più è un processo lungo e complicato che richiede costanza negli allenamenti e deve essere accompagnato da una dieta sana ed equilibrata.

Come abbiamo visto ci sono tantissimi sport che possono aiutarti a raggiungere lo scopo e con Fitprime puoi provarli tutti, pagando un solo abbonamento che disdici quando vuoi.

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