I raffreddori ti fanno perdere peso

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Pinterest Medici e infermieri, commessi, insegnanti, personale delle forze armate, impiegati di banca o posta… È un vero e proprio esercito di persone quello che lavora a contatto con il pubblico. Basti pensare che solo i dipendenti statali, in Italia, superano i 3 milioni.

Share on Facebook Share on Twitter Frutta, verdura di stagione e tanta acqua per mantenerti idratato: ecco la ricetta perfetta per proteggerti dal raffreddore a tavola. Sai quali sono i cibi giusti per rinforzare in modo naturale le tue difese immunitarie e prevenire il raffreddore?

Di seguito ti elenchiamo alcuni infusi naturali che possono alleviare i sintomi di tutte queste condizioni, grazie alle proprietà terapeutiche di spezie e piante. Infuso di foglia di ortica.

In aggiunta a questo, è importante sottolineare che anche lo sport aiuta a potenziare il sistema immunitario, purché praticato in modo intelligente ed equilibrato.

La dieta per combattere il raffreddore Infatti, se vuoi proteggerti dal raffreddore non serve imbottirti di medicine o di integratori.

Rimedi Naturali per Perdere Peso

Se ti prendi cura del tuo corpo, lui funzionerà al meglio, potenziando il tuo sistema immunitario e proteggendoti dai malanni di stagione. Un sistema immunitario ben funzionante si basa su una dieta varia e ricca di tutti i nutrienti che proteggono il tuo corpo. E poi, variare i cibi a tavola non solo ti aiuta a combattere il raffreddore, ma rende anche la tua alimentazione quotidiana più gustosa e sfiziosa.

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Annuncio pubblicitario Ascolta i consigli del nutrizionista della SISA, Luca Piretta che ti spiega cosa mangiare per rinforzare le tue difese immunitarie. Tutti cibi per combattere il raffreddore Ma quali sono quindi i cibi da prediligere in questa stagione?

Altri cibi per potenziare il tuo sistema immunitario Anche alcune spezie sono preziose per il sistema immunitario.

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Ad esempio, il peperoncino rosso che aggiunto ai piatti ne aumenta il contenuto di vitamina Clo zenzero e la curcuma. Anche I cibi ricchi di zolfo sono importanti perché tale sostanza è in grado di inibire la crescita batterica. Ne sono ricchi soprattutto aglio, cipolle e scalogno e le verdure crucifere. Sono molto utili gli alimenti ricchi di beta-carotene, sostanza capace di stimolare la crescita e lo sviluppo del sistema immunitario.

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In questa stagione lo troviamo, ad esempio, nelle patate dolci, nei cachi e nella zucca. Annuncio pubblicitario Inoltre, in questa stagione, mangia i funghi perché sono ricchi di selenio e betaglucano, indispensabili per attivare i globuli bianchi.

L’infuso che cura raffreddore, dolori articolari, fa perdere peso e abbassa la pressione

Infine, non dimenticare gli alimenti ricchi di zinco, contenuto soprattutto in pesce, carne, uova, cereali, legumi e frutta secca. Lo zinco ha un ruolo protettivo importante per il sistema immunitario. In altre parole, i prebiotici sono il nutrimento dei probiotici.

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I probiotici sono contenuti in alcuni tipi di yogurt e in alimenti meno conosciuti nella cucina occidentale come il kefir, il miso e il tempeh. Invece i prebiotici sono contenuti prevalentemente nella cicoria, carciofo, cipolla, porri, topinambur, aglio, kiwi, avena e soia.

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Il consumo frequente di carote aiuta a prevenire la tosse secca e ad alleviare il disturbo se è già presente. Annuncio pubblicitario La carota, quindi, è un ottimo alimento da consumare in autunno e in inverno per prevenire e contrastare raffreddori e malanni di stagione. Inoltre, è una sorgente naturale di benessere dalle innumerevoli proprietà benefiche e terapeutiche con un bassissimo contenuto calorico 44 per grammi.

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Difatti, contiene proteine di alta qualità, che favoriscono la sintesi degli anticorpi e assicurano al nostro corpo la giusta difesa contro le malattie. Annuncio pubblicitario 5 — La zucca Ricca di betacarotene, potente antiossidante della famiglia dei carotenoidi che il tuo organismo trasforma in vitamina A, la zucca rende più forti le tue difese immunitarie.

Gli agrumi che i raffreddori ti fanno perdere peso più vitamina C? Non solo, contiene anche buone quantità di vitamina B12 assente in qualunque alimento di origine vegetale e di zinco e selenio, due oligominerali essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

La dieta per il raffreddore è un insieme di raccomandazioni nutrizionali finalizzate a prevenire la malattia e a sostenere l'organismo in caso di infezione in atto. Dieta e Sistema Immunitario Sarà capitato a tutti di notare che alcune persone risultano maggiormente predisposte all'insorgenza di raffreddore rispetto ad altre. Allo stesso modo, esistono soggetti che non si ammalano quasi mai.

Annuncio pubblicitario 9 — Pesce Il pesce è ricco di omega-3, acidi grassi ad azione antiossidante che rinforzano le difese immunitarie e agiscono i raffreddori ti fanno perdere peso come potente antinfiammatorio. Inoltre aiuta a contrastare stanchezza e affaticamento, sintomi classici dei malanni stagionali. Ti è piaciuto il nostro articolo?

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