Ho 50 anni e ho bisogno di perdere peso

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Le proteine influiscono notevolmente sulla massa muscolare sana. Se non ci riusciamo, dobbiamo renderci conto che le conseguenze sono molto negative.

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Si tratta di un carboidrato complesso, composto da centinaia fino a migliaia di molecole di glucosio collegate. Il glucosio è uno zucchero nel sangue che circola nel tuo corpo e ti assicura una fonte di energia.

  • Nulla di miracoloso: si tratta solo di rapportarsi al cambiamento in modo rilassato, cercando di concentrarti non tanto sullo stesso, ma sul tuo benessere in generale.
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La quantità di glucosio presente nel tuo organismo dipende ovviamente dalla tua alimentazione, più precisamente dalla quantità di carboidrati che assumi. Di norma esistono due possibilità.

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Le differenze ovviamente non sono enormi, ma le conseguenze si fanno notare, soprattutto sul lungo periodo.

Parlando di allenamento e attività fisica, ovviamente si verificano delle limitazioni. Semplicemente non hai più voglia, motivazione, passione, il tono muscolare peggiora, le lesioni sono più frequenti.

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Non perché hai 50, 60, 70 o 80 anni, ma perché ti dimentichi del tuo corpo e diventi vittima delle convinzioni generali. Si tratta di uno stato in cui le proteine e di conseguenza i muscoli si formano e il corpo non le cerca nelle riserve locali tessuto muscolare.

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Come riuscirci? Ad esempio alimenti come.

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