Forza di volontà dimagrante

Perché non basta la sola forza di volontà per perdere peso?

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La forza di volontà consiste forza di volontà dimagrante nel non assecondare i propri impulsi. Hai presente quella vocina nella testa che ti dice cosa non devi fare proprio nel momento in cui ti stai accingendo a farlo?

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La tua coscienza, spinta dalla forza di volontà, ti sta già dicendo che quello sgarro ed altri ancora comporteranno chili e frustrazioni maggiori, mentre tu reclami gratificazione e appagamento, almeno per un momento. In uno studio recente della Boston University, alcuni ricercatori hanno dimostrato che più privavano i roditori del cibo, più aumentava la probabilità che questi provassero maggiore gratificazione dal cibo ed eccedessero successivamente nelle dosi abituali.

2. Trova le ragioni che ti hanno fatto fallire

La stessa cosa capita a noi. Se facciamo uso solo della forza di volontà per perdere peso, non solo andremo incontro a frustrazioni continue, ma rischieremo di mangiare in eccesso appena ci lasceremo andare.

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Il segreto per non essere sempre in guerra con la nostra volontà e per raggiungere e soprattutto mantenere il peso forma è quello di cambiare le proprie abitudini alimentari, senza rinunciare alla gratificazione del cibo.

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