Dove bruci prima i grassi, Dopo quanto tempo di allenamento si bruciano i grassi?

dove bruci prima i grassi

Appetito eccessivo: quali sono le cause?

Il fegato comincia allora a produrre corpi chetonici, incaricati di portare energia al cuore e al cervello. In questo articolo vi indichiamo 4 modi per bruciare i grassi in eccesso.

dove bruci prima i grassi

Il glicogeno, che non è altro che glucosio immagazzinato nel fegato e nei muscoli, cessa di essere una riserva e diventa la fonte principale di energia necessaria alle attività quotidiane. Nei primi giorni è normale avvertire stanchezza e perfino malumore : fa parte del processo di adattamento alla scarsa ingestione di carboidrati.

dove bruci prima i grassi

Il fegato trasforma questi grassi in chetoni, che rappresentano una buona fonte di energia. Durante il processo di combustione dei grassi, infatti, si tende a perdere parte della massa muscolare.

dove bruci prima i grassi

Vantaggi della chetosi Si perde velocemente peso poiché vengono utilizzate le scorte di grasso come fonte di energia.

La dieta chetogenica permette di metabolizzare meglio i carboidrati quando saranno nuovamente dove bruci prima i grassi in modo graduale nella dieta.

dove bruci prima i grassi

Con la chetosi, il corpo impara a sfruttare i grassi in modo più efficiente e questo effetto si mantiene nel tempo. La dieta chetogenica ha effetto saziante. Gli effetti collaterali più comuni sono: Nausea e mal di testa.

dove bruci prima i grassi

Si avvertono in genere dopo il terzo giorno di dieta e compaiono perché il cervello ha bisogno di glicogeno per funzionare. Alito cattivo o sapore metallico in bocca. Sudorazione eccessiva. Perdita di calcio.

dove bruci prima i grassi

Vedi anche