Come perdere peso con la ritenzione di liquidi, 4 cibi la dieta drenante

Dieta dei sette giorni contro la ritenzione idrica

Dimagrire potrebbe essere la soluzione.

Ritenzione dei liquidi: quanto cambia il nostro peso

Dicevano lo stesso le mie pazienti… dicevano, appunto. I risultati hanno poi portato a ricredersi. Hai la ritenzione idrica? Capiamolo insieme!

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Mi raccomando, per vedere se hai ritenzione non iniziare a strizzare la pelle della gambe. Te lo dico perchè molte mie pazienti vengono in studio credendo di avere semplicemente un accumulo di liquidi a livello delle gambe, invece spesso non è altro che un eccesso di grasso che porta con sé una ritenzione idrica, appunto. In ogni caso, per riconoscere se la tua è ritenzione idrica, uno dei metodi che consiglio è quello di premere col pollice sulla zona interessata.

Bene, tranquilla. Continua a leggere. Ma come fare a ristabilire questo equilibrio? Sicuramente drenare non serve a nulla.

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Te lo spiego con un esempio semplice semplice senza termini scientifici, in modo che tu possa raccontarlo anche alle tue amiche. Pensi che il bagno potrà mai essere asciutto?

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La parte che viene colpita è più gonfia perchè infiammata. In quella zona è in corso una riparazione del danno che è avvenuto con la botta che abbiamo preso.

  1. Ad esempio, le donne in gravidanza, in menopausa e gli anziani tendono a soffrirne di più.
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Drenare, quindi, non va bene se vuoi sconfiggere la ritenzione idrica per sempre, non risolve il problema. Uno dei miglioramenti più sottovalutati che si verificano dopo un percorso dietetico efficace, è il riequilibrio dei liquidi corporei. Per efficace intendo un piano alimentare personalizzato dimagrante che sia anche antinfiammatorio.

Riducendo la massa grassa si riduce spesso il grado di infiammazione. Per ottenere un efficace dimagrimento e avere benefici sulla ritenzione idrica è fondamentale preservare la massa muscolare. La maggior parte delle diete dimagranti punta alla riduzione del peso, portandoti a perdere cellule muscolari che non fanno altro che accentuare il problema.

E, cosa fondamentale, fare attività fisica. Non solo perdita di peso quindi, ma bisogna puntare ad un dimagrimento efficace e salutare affinché la ritenzione idrica si risolva una come perdere peso con la ritenzione di liquidi per tutte. Molti pazienti in sovrappeso e obesi che iniziano un percorso nutrizionale con me si ritrovano infatti, oltre ad una riduzione di grasso corporeo e del peso, anche un notevole miglioramento della ritenzione idrica.

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Si sente frustrata e ha un cattivo rapporto col cibo, nel senso che ha paura che qualsiasi cosa la faccia ingrassare. Ha provato a seguire diete low-carb ma come puoi immaginare, a parte una rapida perdita di peso iniziale, non hanno fatto altro che accentuare la sua frustrazione e il suo sovrappeso. La dieta inoltre, senza dover utilizzare chissà quali cibi dai nomi più strampalati, è anche antinfiammatoria.

Le donne, in particolare, incontrano molte difficoltà lamentando spesso gonfiori nella zona addominale e sulle gambe. Tutti sintomi legati ad una non ottimale azione di drenaggio dei liquidi in eccesso e a un accumulo nocivo di scorie e tossine nei tessuti. Chi è in perenne lotta con la bilancia e non riesce a ottenere i risultati sperati non teme soltanto l'appuntamento con la prova costume, ma soffre soprattutto di un senso di fallimento e di frustrazione.

Bene, dopo 5 mesi abbiamo perso 15 cm di circonferenza addominale e 14,5 kg. E questo non lo dicono solo i numeri, ma lo si nota visivamente. Il percorso continua ma siamo già sulla buona strada.

Vuoi anche tu dimagrire migliorando la ritenzione idrica, ma non sai come fare e a chi affidarti?

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  • Acquista Ora Se in questo periodo ci sentiamo appesantite e cominciamo a notare sul nostro corpo un certo ristagno di liquidi, che ha portato come segno inconfondibile un aumento della cellulite, dobbiamo correre subito ai ripari e seguire una dieta efficace, pensata proprio percontrastare i segni dei nostri bagordi passati.

L'autore Il dott. Emilio Chininea è un dietista, specialista in scienze dell'alimentazione. Si occupa di portare benessere attraverso il cibo a chi sceglie di seguire il suo metodo: BenessereTotale. Lascia un commento.

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