Come perdere il grasso ostinato più velocemente,

COME ELIMINARE IL GRASSO OSTINATO SU GAMBE E GLUTEI

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Ecco la termodieta spiegata passo dopo passo. La termodieta è una dieta ipocalorica che si basa su alcuni cibi per aumentare il metabolismo e migliorare la propria salute al tempo stesso, agendo sul grasso ostinato, quello che con una semplice dieta ipocalorica non va via.

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Come funziona la termodieta? Per prima cosa si settano le calorie della nostra dieta. Si sceglie il nostro peso ideale e lo si moltiplica per 24,2.

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Il risultato ci dà le nostre calorie giornaliere. La metà di queste calorie devono venire dai carboidrati, il trenta per cento dalle proteine e il venti per cento dai grassi.

I cibi della termodieta: una volta che con una app contacalorie abbiamo capito in che percentuali assumere carboidrati, proteine e grassi, si assumono solo i cibi della lista.

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Mezzora di meditazione, yoga, stretching, tecniche di rilassamento. Gli integratori consigliati: vitamina E, un integratore di fermenti lattici o probiotici, colina Come fare la termodieta: una volta capito quante calorie mangiare e in che proporzione mangiare carboidrati, proteine e grassi, usiamo una app come Fatsecret includendo solo i cibi ammessi. Walker consiglia di digiunare per ore al giorno, saltando la colazione o facendo una cena molto leggera.

In questo modo, sarà più facile perdere il grasso ostinato.

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