Come perdere il grasso della pancia per il maschio

Come perdere grasso addominale? I nostri 10 consigli

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Ecco come eliminarlo La maggior parte degli uomini, quando decide di perdere peso, è perché non è soddisfatto del proprio girovita. Eliminare calorie dalla dieta uomo è molto più semplice che fare lo stesso per la controparte femminile.

Come fare, dunque, per appiattire il ventre?

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Nella dieta uomo è prima di tutto necessario eliminare gli alcolici, e anche le bibite gassate. Lo stesso vale per i dolci e in generale gli alimenti raffinati come pizza, pizzette e piadine, poi è il caso di ridurre i condimenti: olio e burro insaporiscono certamente i piatti ma sono nemici tremendi per la linea.

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Meglio concentrare i carboidrati a colazione, assumendoli grazie ai cereali integrali. Anche le fibre sono fondamentali: alimenti come broccoli, lenticchie, fagioli e piselli, ma anche carciofi, mele, pere e prugne permetteranno di migliorare il movimento intestinale e di ridurre il colesterolo.

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Lavoro come nutrizionista a Bologna in centro, il parcheggio è di fronte. È fantastico decidere di provarci. Non cercare scuse, ma cerca soluzioni.

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Carmen Zedda nutrizionista biologa, alimentazione donna, nutrizione per sportivi, test intolleranze, educazione alimentare, dieta personalizzata.

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