Buona perdita di peso delle pulizie. Recent Posts

Pulizia del corpo per la perdita di peso a casa

PULIZIE DEL MESE

Il numero di calorie che ogni persona brucia durante la pulizia della casa varia da persona a persona e si basa sul peso. Pulire casa fa realmente perdere peso?

Pulire casa: un vero allenamento Per bruciare più calorie mentre pulisci la casa, devi attuare delle specifiche attività che ti permetteranno di avere una vita più stretta, gambe più forti e un corpo più in forma. Buona perdita di peso delle pulizie alletta?

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Prendi i guanti di gomma e inizia a pulire! Calorie bruciate aspirando o asciugando: 4 calorie al minuto Come bruciare più calorie: entra in un affondo completo ogni volta che porti in avanti il panno per lavare a terra.

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  2. Pulire casa ti fa perdere peso: ecco quante calorie bruci!

Muscoli utilizzati: un affondo utilizza la maggior parte dei muscoli principali della parte inferiore del corpo. Impegnerai anche i muscoli addominali per bilanciarti mentre ti muovi avanti e indietro.

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Superfici di lavaggio bruciate o contatori di strofinamento bruciati: 4 calorie al minuto Come bruciare più calorie: se le superfici che devi pulire sono sopra la tua testa, probabilmente hai già bisogno di stare in piedi per raggiungerle. Ma puoi anche stare in punta di piedi quando ti sposti su superfici di livello inferiore.

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Quindi, fai una pausa ai polpacci e mettiti su una gamba sola mentre pulisci le superfici della cucina o del bagno. Muscoli utilizzati: in piedi, sulle dita dei piedi, impegna i muscoli del polpaccio al fine di modellare la parte inferiore della gamba.

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Questa è la stessa posizione in cui faresti determinati esercizi in una lezione di yoga. Estendere un braccio per pulire le superfici e alternare i lati. Per una sfida in più, stendi la gamba opposta dietro il tuo corpo.

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Muscoli utilizzati: se porti un carico, aumenterai la forza nella parte superiore del corpo e nelle spalle. Calorie bruciate rifacendo letti: 2 calorie al minuto Come bruciare più calorie: esegui un affondo laterale mentre rimbocchi le lenzuola su ciascun lato del letto. Anche se la maggior parte degli esperti di fitness non raccomanda necessariamente le faccende domestiche come regolare allenamento per la perdita di peso, puoi mettere in pratica tali esercizi legate alle pulizie di casa nei giorni in cui non riesci ad andare in palestra.

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