App per la sfida di perdita di peso con gli amici

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Una delle chiavi per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness è la coerenza.

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Creare nuove routine di allenamento e abitudini di attività fisica non è un compito facile. Ecco cinque delle migliori principalmente gratuite app per la salute e il fitness per il forse perderò un po di peso i testi e la pianificazione.

Dieta Strava è un tracker di attività fitness sofisticato e gratuito.

Istantanee

È un social network: registra un'attività e va al tuo feed Strava, dove i tuoi amici e follower possono condividere le proprie gare e allenamenti, congratularsi con grandi prestazioni e lasciare commenti sulle attività degli altri. Couch to 5K Runner La parte più difficile di ogni corsa è fare quel primo passo.

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Couch to 5K offre ai principianti in esecuzione tutti i consigli, il supporto e l'aiuto di cui potrebbero aver bisogno. Couch to 5K Runner è app per la sfida di perdita di peso con gli amici programma di esercizi composto da tre sessioni settimanali di 30 minuti e dura otto settimane.

Su Runtastic

Sweatcoin converte i tuoi passi in unità di valuta chiamate Sweatcoin. Puoi spendere Sweatcoin in beni, servizi ed esperienze sul mercato, con i partner di Sweatcoin o scambiarli con la famiglia e gli amici per qualunque cosa tu voglia.

Più in forma e più sano diventi, più ricco diventi.

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Ad esempio 0. Le migliori caratteristiche di Sweatcoin: Se hai mai avuto bisogno di un incentivo all'esercizio fisico, questa app potrebbe essere la tua risposta per stimolare la motivazione.

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L'app ti paga per metterti in forma. Sworkit Presentata l'app di fitness numero uno per i principianti.

Piuttosto, possono essere considerate semplicemente come un aiuto per monitorare il proprio preso.

Scegli quale tipo di allenamento vuoi e quanto tempo hai, e Sworkit ti mostra cosa fare con le istruzioni vocali e video. Non hai bisogno di una palestra o di qualsiasi attrezzatura per fare gli allenamenti.

È quindi possibile scegliere la posizione da terra, in piedi o seduta, seguita dal livello di impatto da basso, normale e alto. Le migliori caratteristiche di Sworkit: Opzioni di allenamento guidato di sette minuti per chi ha poco tempo Accedi a Sworkit su un'app Web e su Apple TV, il che significa che puoi visualizzare il tuo allenamento sulla TV Programmi di sei settimane con obiettivi come "più snello", "più in forma", "più forte" per principianti, intermedi e avanzati.

Nota: Sworkit è gratuito per 30 giorni.

Esercizi fitness per dimagrire

Il mio pal fitness Un vecchio, ma comunque bravo, è seduto al numero 2 delle app per la salute e il fitness di Apple. Questa app ti consente di tenere traccia di esercizi, passi e dieta da un database di oltre sei milioni di alimenti.

Al momento dell'iscrizione, inserisci il tuo peso attuale e scegli un obiettivo tra perdita di peso, aumento di peso o mantenimento del peso.

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L'app ti consente quindi di cercare ed entrare a colazione, pranzo, cena, snack e bevande, aggiungendo il tuo chilojoule, proteine, grassi, carboidrati, zucchero, fibre e alcune vitamine e minerali mentre procedi. Le attività fisiche possono anche essere registrate, con l'app che sottrae i "kilojoule bruciati" dal totale giornaliero per illustrare il bilancio energetico per il tuo obiettivo prefissato.

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Fai attenzione qui, poiché questi calcoli tendono a sopravvalutare il dispendio energetico reale. Le migliori caratteristiche di My Fitness Pal: La banca dati degli alimenti comprende articoli e cucine diversificati a livello culturale e globale L'app offre "approfondimenti alimentari" in cui si impara a fare scelte alimentari più sane L'app si sincronizza con molti altri dispositivi e marchi È facile tenere traccia dell'assunzione di acqua in tazze o millilitri ml.

Sebbene le app per il fitness non facciano il lavoro per te, possono aiutarti a motivarti, iniziare, mostrarti come allenarti e monitorare i tuoi progressi.

Non ho mai fatto palestra, ma ho provato varie app per effettuare esercizi in casa, spesso ottenendo come risultato solo i dolori il giorno dopo. Seguo sia gli allenamenti settimanali che la sfida dei 30 giorni. La grafica è perfetta, semplice e intuitiva e i video di spiegazione degli esercizi veloci e comprensibili. Il prezzo che costa secondo me è meritato e ringrazio per il periodo gratuito durante la quarantena!

Ora che sei armato di alcuni dei migliori, è ora di iniziare!

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