Affare attuale perdita di peso

Ormoni per dimagrire: «affare in perdita» Corriere della Sera
O meglio, non funzionano nel lungo termine.

Attualità 28 maggio Ormai dovrebbero saperlo tutti: meno si mangia, meno si dimagrisce. Un affare, insomma. Perché, allora, ci si ostina a seguire regimi alimentari letteralmente folli e privi di alcun razionale scientifico?

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Un corretto regime alimentare, quindi, deve poter essere mantenuto nel tempo, consentendo di non riacquistare il peso perso, e donando alla persona una sensazione di benessere generale. Vediamo perché. Una dieta fortemente ipocalorica, che non tenga conto di tutti i fattori che influenzano il dispendio energetico, avrà SEMPRE un esito deludente, se non dannoso.

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È il caso di tutte le diete prescritte facendo riferimento al solo metabolismo basale teorico, o di quelle preconfezionate, disponibili online o sui giornali. Cosa accade nello specifico?

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Per quanto riguarda la composizione corporea, una forte restrizione calorica non fa altro che intaccare le masse magre massa muscolare, massa cellulare e acquapiuttosto che la massa grassa tessuto adiposounico vero target di una dieta corretta. Molto meglio, invece, perdere peso — e, soprattutto, centimetri — più lentamente, perché significa che si sta perdendo tessuto adiposo viscerale e sottocutaneo, in base alla composizione corporea di partenza!

Senza contare, inoltre, che la perdita di massa muscolare contribuisce ulteriormente a ridurre il metabolismo basale.

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Le persone che hanno alle spalle una lunga storia di dieting conoscono bene questo vortice. Una dieta sana e potenzialmente efficace, quindi, deve avere precise caratteristiche: in termini di calorie, non deve mai fornirne una quantità inferiore a quella richiesta dal proprio metabolismo basale; deve tener conto di tutti i fattori individuali, e deve comprendere una ripartizione dei affare attuale perdita di peso che non determini alcun rischio per la salute.

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