Abbronzatura e perdita di grasso

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Mai dimenticare la protezione solare. Ecco come preparare la pelle al sole in dieci mosse.

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I rischi riguardano, prima di tutto, la pelle con la formazione di rughe e perdita di elasticità ma la conseguenza più rilevante è rappresentata dalla formazione di tumori della pelle, con particolare riferimento al melanoma. Sempre con attenzione e senza esagerare, ovviamente.

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Protezione dei capelli: rispetto alla pelle, i capelli non producono la Melanina e non sono in grado di difendersi dallo stress di una lunga esposizione al sole, nonché alla salsedine e al cloro delle piscine. Il consiglio è distribuire una piccola quantità di olio oppure crema solare sui capelli per evitare antipatiche scottature del cuoio capelluto.

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Sono in commercio anche delle tipologie di balsamo e shampoo che contengono la protezione solare. Doposole: la sera, dopo la doccia, è bene applicare sempre un doposole.

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Niente di più errato. Abbronzatura e perdita di grasso in estate è ancora più importante reintegrare i liquidi eliminati dalla sudorazione. Il consiglio è quello bere circa due litri di acqua al giorno.

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E ancora, spazio a frutta angurie, meloni, pesche, albicocche, ananas e verdura fresca, per stimolare la produzione di melanina e proteggere la pelle. Gli acidi grassi contenuti nelle mandorle, infatti, sono particolarmente utili per mantenere la pelle sana. Tempo di esposizione: monitorare i tempi di esposizione della pelle ai raggi del sole, in particolar modo durante le prime giornate di vacanza, facendo attenzione anche quando le giornate sono nuvolose.

In ogni caso occorre esporsi sempre gradualmente al sole per consentire alla pelle di sviluppare la naturale abbronzatura, a maggior ragione se si ha una carnagione chiara e una pelle delicata.

Il nostro alleato in questa sfida è il sole. E questo è di aiuto a chi cerca di perdere peso.

La pelle va difesa con una crema solare ad alta protezione, proteggendo la testa con un cappellino che possa riparare da insolazioni e colpi di sole. Al mare come in montagna, passeggiando sulla spiaggia o lungo i sentieri, è opportuno che la pelle dei bambini rimanga, nonostante il caldo, perfettamente idratata; per questa ragione occorre dare loro da bere con una certa frequenza: prima di tutto acqua, sempre a temperatura ambiente.

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