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Attività aerobica e consumo di grassi

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Glucosio Necessario Introduzione In contrapposizione alle diete low carb e chetogeniche — solo parzialmente a quelle iperproteiche — si è recentemente diffuso il concetto che "i grassi bruciano al fuoco dei carboidrati ". Da un estremo all'altro, sono in molti a mal intendere questo "nuovo mantra" e o ad usarlo come scusa per promuovere l'ennesimo sistema nutrizionale alternativo.

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Appena inizi il training, i tuoi muscoli hanno bisogno di più energia, per produrre la quale — oltre che di carboidrati e di grassi principali fonti di energia — necessitano soprattutto di ossigeno. In breve, il tuo corpo deve lavorare di più che a riposo. Dopo lo sport, i processi metabolici e il consumo di ossigeno rimangono elevati.

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